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Regoliamo le sveglie: si torna a scuola. #Driiiin
07/09/2015
L’inizio della scuola è alle porte e dalla prossima settimana la sveglia di tutta la famiglia suonerà ogni mattina un po’ anticipo. Come fare perché non diventi un piccolo incubo per i tuoi bambini?

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1. Sposta l’orario della cena non più tardi delle 20:00 e prediligi un pasto leggero per favorire il riposo notturno: è importante che tuo figlio dorma almeno 8-9 ore a notte, il tempo necessario per ricaricarsi di energia ed affrontare così le ore studio, lo sport e tutte le altre attività extra scolastiche.

2. Va bene utilizzare senza troppi eccessi smartphone, tablet e PC, ma prima di mettersi a letto si spegne tutto.

3. Nel caso avesse difficoltà ad addormentarsi le prime sere, aiutalo con una camomilla o una tisana, oppure permettigli di leggere qualche pagina di un libro.

4. Al mattino preparargli una colazione super! È importantissimo fornire il giusto apporto energetico appena il tuo bambino si sveglia: gli darà l’energia necessaria per tutta la giornata.
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